Заниматься спортом регулярно — привычка, которая повышает вашу работоспособность и держит организм в тонусе. Только надо понимать, занятия спортом для здоровья и профессиональные тренировки не одно и тоже.  В двух случаях выбирается индивидуальный подход, но в первом — выполнение упражнений даёт вам силы и энергию. Вы увеличиваете объём нагрузок, который в дальнейшем организму становится легче перенести, а во втором — это проверка способностей организма. Представьте восхождение на гору Белуха двух людей...

Управление стрессом – это искусство душевного равновесия.   В переводе с английского языка стресс означает давление, нажим, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Стресс, вызывающий негативные эмоции, называется дистрессом, положительные эмоции – эустресс(состояние человека, способного чувствовать вокруг себя наличие проблем и в состоянии решить их). Впервые эти термины ввел создатель концепции стресса - канадский физиолог Ганс Селье. Автор показал независимость процесса приспособления организма человека от характера воздействия или экстремальности...