SHAPE \* MERGEFORMAT Опорный прыжок согнув ноги (или в группировке) – это базовый элемент спортивной гимнастики, требующий координации, силы и хорошей техники. Типичные ошибки при выполнении этого прыжка можно разделить на несколько этапов: разбег, толчок ногами, полет до опоры, отталкивание руками от мостика, полет после опоры и приземление. Разбег: Недостаточная скорость: Малая скорость разбега не позволяет набрать необходимую высоту и дальность прыжка. Неравномерный разбег: Резкие изменения скорости во время разбега нарушают ритм и ухудшают толчок...

Прыгучесть — способность спортсмена выполнять прыжки с большой высотой подъема массы тела или с высокой дальностью разбега и важный навык, подтверждающий профессионализм спортсмена. Как научиться высоко прыгать, какие упражнения помогут развить прыгучесть и как составить программу тренировок — в данном материале РИА Новости. Для чего необходимо высоко прыгать Умение высоко прыгать открывает новые спортивные горизонты, так как при совершенствовании прыжков в высоту развиваются мышцы, улучшается координация и повышается выносливость...