С тем, как прыгать с места мы разобрались, но теперь нужно сделать что-то посложнее, а может даже и поинтереснее. Задача состоит в следующем - мы разбегаемся, отталкиваемся с одной ноги, летим вперед-вверх и приземляемся на заданную точку. Приземлиться нужно так, чтобы сразу зафиксироваться на месте и больше не заваливаться ни вперед, ни назад. Когда мы прыгаем с двух ног, то проще держать ноги вместе. Но когда выполняется прыжок с разбега, то частая ошибка - это выталкивание с одной ноги, приземление на одну ногу и только потом вторая ее догоняет...

Как развить прыгучесть у детей? Необходимо совершенствовать скоростно-силовые возможности, взрывную силу прыжка, собственно прыгучесть и прыжковую выносливость! Тренировку следует начинать после разминки! (См на канале) Инвентарь: -скакалка -скамья -утяжелители -см. лента Упражнения следует включать в конец основной части занятия; например: Тренировка, длительностью 1 час включает в себя (как и каждая тренировка) 3 части занятия: 1. Подготовительная часть 7-12 минут 2. Основная часть 40-50 минут 3...