108 читали · 2 года назад
Как правильно прыгать в длину?
Нормативы для прыжка с места Первая серьезная встреча с прыжками происходит в школе на уроках физической культуры. Сначала учитель учит технике прыжков с места в длину, а в конце года нужно сдать нормативы. С каждым годом они становятся всё строже и строже, учитывая возраст подросшего ребенка.  нормативов можно увидеть в таблице ниже. Ученик делает три попытки, и оценка выставляется по лучшему результату. Попытка не засчитывается, если спортсмен нарушает одно из правил: Если речь идёт о взрослых спортсменах, то для них нормативы отличаются в зависимости от возраста...
Знаешь в чём секрет нормально и высокого прыжка с толчком...сейчас расскажу: 1.если у тебя длинные ноги: Если ты прям не можешь делать толчок, то либо у тебя потом получится,либо у тебя и вправду длинные ноги и ты не можешь его делать...не расстраивайтесь за то легко делать высокие прыжки 2. Как делать нормальный прыжок: Я советую лучше всего делать с разбегу, потому что с места сложней и не очень красиво. Чтобы сделать прыжок-секрет в том что ты не должен(а) бежать потом присесть на корточки а потом прыгать, иначе нормально не выталкнешься потому что будут сложно , и бывает что просто останавливаешься.. Чтобы сделать высоко правильно и красиво надо просто бежать( как удобно ) и подставить ноги чуть-чуть согнутые или бывает ещё побольше согнутые и выталкиватся вверх (если прыжок вверх) или в перёд (если прыжок длинну) , и делать свой прыжок Вообще у каждого квадробера/териана свой прыжок, есть конечно совпадения но довольно редко Свами была ROCKSANA Не знаю правильно или нет я сверкала...я быстро писала поэтому если ли будут сомнения в словах пишите мне я объясню..
158 читали · 10 месяцев назад
Чем полезны прыжки в длину.
Прыжки в длину с места — это одна из самых популярных и эффективных физических упражнений. Они не только развивают силу, гибкость и выносливость, но и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, координацию движений и психологическое состояние. Одним из основных преимуществ прыжков в длину с места является их комплексное воздействие на мышцы и суставы. Во время выполнения этого упражнения сильно работают мышцы нижних конечностей, включая бедра, икры и ягодицы. Благодаря этому, прыжки...