Прыжок в длину с места — один из самых доступных и в то же время показательных нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Он входит в перечень испытаний для всех возрастных ступеней: от младших школьников до людей старшего возраста. На первый взгляд упражнение кажется простым: встал, махнул руками, прыгнул. Но чтобы показать результат, достойный золотого знака, нужно понимать технику, систематически тренироваться и учитывать особенности своего возраста. В этой статье мы разберем все секреты подготовки к прыжку в длину с места и расскажем, как подойти к сдаче норматива во всеоружии...

Приветствую тебя, дорогой читатель на моём канале "Тренировки по науке". 1. Нужно иметь хорошо прокаченные связки. Подкачать их помогут упражнения на растяжку. 2. Сильные ноги. Для того чтобы далеко прыгать нужно тренировать ноги, то есть выполнять такие упражнения: приседания со штангой, приседание на 1 ноге, подъём на икры стоя и просто приседания на max...