Прыжки в длину с места — это одна из самых популярных и эффективных физических упражнений. Они не только развивают силу, гибкость и выносливость, но и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, координацию движений и психологическое состояние. Одним из основных преимуществ прыжков в длину с места является их комплексное воздействие на мышцы и суставы. Во время выполнения этого упражнения сильно работают мышцы нижних конечностей, включая бедра, икры и ягодицы. Благодаря этому, прыжки...

Итак, многие "эксперты по прыжку" будут вам обещать "прыжок 100, 120, 130+ см", по их "секретной методике", при этом тренируясь 30-40 минут в день максимум. Главное разумеется "визуализировать цель", "настраивать подсознание", и "грамотно работать". Ах, да, и "постоянно прыгать как можно выше".... При этом, якобы можно стать как кенгуру в любом возрасте. А теперь немного статистики: Cредний вертикальный прыжок в НБА - 71 см. Самый высокий прыжок в НБА - 122 см. Мировой рекорд - 139 см. В американском футболе 117 см...