*ПМ-это Повторный Максимум (вес, который спортсмен может преодолеть на 1 повторение) Если вы все таки решили выбрать путь, связанный со спортом и физической культурой, то обязательно должны различать упражнения, исходя из их направленности на физические способности человека. Даже если вы занимаетесь с персональным тренером, очень важно иметь хоть небольшое представление о том, чем он с вами занимается😃 Различают: 💪силовые способности 🏎скоростные способности 🏃‍♀️выносливость 🧘‍♀️гибкость  🤸‍♂️координационные...

Прыжки в длину с места — это одна из самых популярных и эффективных физических упражнений. Они не только развивают силу, гибкость и выносливость, но и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, координацию движений и психологическое состояние. Одним из основных преимуществ прыжков в длину с места является их комплексное воздействие на мышцы и суставы. Во время выполнения этого упражнения сильно работают мышцы нижних конечностей, включая бедра, икры и ягодицы. Благодаря этому, прыжки...