Какой должна быть эффективная тренировка? Многие представляют себе активное кардио, со сбившимся дыханием, прыжками, бегом. Но специалисты считают, что статические упражнения могут приносить не меньше пользы, при этом не оказывая такой нагрузки на сердце и сосуды. Статические упражнения используются в йоге, пилатесе и других направлениях фитнеса. Они предполагают, что вы замираете в определенной позе на некоторое время. Мышцы в этом момент испытывают сильное напряжение, тело становится более гибким...

Рассуждения о самой неземной части фк. Прыжки. Без них накал страстей в фигурном катании был бы не тем. Нравится ли фигуристам прыгать? Какой след оставляют прыжки в судьбе фигуриста? О прыжках можно рассуждать бесконечно, поэтому стоит начать уже сегодня. Измененное сознание Прыжок - это не только физический, но и эмоциональный вызов спортсмену. Например, каждый раз на заходе хочется выпрыгнуть пораньше или сжаться как ежик - посильнее. Но нужно не поддаваться беспокойству: оттолкнуться и закрутиться с максимальной амплитудой движений, вытянуться как следует...