Эксцентрические тренировки в профессиональном баскетболе: ключ к результативности и защите от травм. Как современные технологии меняют подход к подготовке спортсменов Современный баскетбол — это спорт взрывной силы, молниеносных решений и экстремальных нагрузок. Игроки NBA совершают за матч до 50 прыжков, преодолевают 4–5 км с постоянными ускорениями и торможениями, а их связки и мышцы выдерживают перегрузки, сопоставимые с бегом на короткие дистанции. Неудивительно, что травмы коленей (25%), голеностопов (15%) и мышц бедра (12%) остаются главным «врагом» карьеры...

Мечтаете о зрелищных данках, которые вызывают восторг у зрителей, или об успешных подборах, где вы опережаете соперников? Вертикальный прыжок — один из ключевых навыков в баскетболе, который можно развить с помощью правильных упражнений. Сегодня мы поделимся лучшими рекомендациями от тренеров и покажем упражнения, которые помогут вам прыгать выше. Почему важно развивать вертикальный прыжок? Вертикальный прыжок — это не просто показатель силы ног, но и один из ключевых элементов физической подготовки в баскетболе...