Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

В спортивной гимнастике есть 4 вида снарядов. Прыжок,брусья,бревно и вольные упражнения. Это вид спорта в котором необходима прыжковая подготовка,от её уровня зависит целых 3 снаряда,кроме брусьев,там нагрузка в основном на руки. С самого детства тренер понимает,у кого уже есть задатки прыгучести,гибкости или например координации и начинает их развивать. Т.е у каждого ребёнка со временем выявляется его сильная сторона. Так и уже у состоявшихся гимнасток,есть сочетание всего и сразу. Это когда гимнастка...