Прыжки на месте без скакалки – один из самых эффективных вариантов кардиотренировки для похудения. Плиометрические упражнения, к которым относятся прыжки, имеют как показания, так и противопоказания для здоровья. Ниже разберем все плюсы и минусы таких тренировок, узнаем, какие техники прыжков бывают и как их правильно выполнять, чтобы похудеть. Прыжки одинаково полезны и для мужчин, и для женщин, поэтому рассмотрим общие положительные эффекты, которые дают прыжковые тренировки: · Быстро сжигают...

Представьте, что вам нужно перепрыгнуть через препятствие высотой с ваши плечи. Кажется, это просто? А теперь добавьте к этому разбег по дуге, точный расчёт скорости, мощный толчок одной ногой и момент невесомости, когда всё тело должно изогнуться над планкой, не задев её. Добро пожаловать в мир прыжков в высоту — одного из самых зрелищных и технически сложных видов лёгкой атлетики.   Это не просто спорт, где важно прыгнуть выше всех. Это своеобразное искусство, сочетающее физику, грацию и смелость.   1. Физика полёта: почему прыгуны бегут по дуге?   Главный секрет прыжков в высоту кроется в разбеге...