Уже завтра в Будапеште стартует чемпионат мира по легкой атлетике, а сегодня завершаем серию обзоров о фаворитах предстоящего первенства. Осталось посмотреть на результаты сезона в прыжках в длину, тройным, в высоту и с шестом. И сравнить с показателями лучших российских спортсменов. Прыжок в длину, мужчины Лучший результат сезона в мира: 8.42 Джесвин Олдрин (Индия) Лучший результат сезона в России: 7.94 Данил Корнев (91-й результат в мире в этом сезоне) Мировой топ неожиданно возглавляют два индийца Джесвин Олдрин (8...

Программа тренировки Подготовительный этап Подготовка к прыжковым тренировкам обоих видов похожа, поэтому сначала стоит привести комплекс подготовительных упражнений, а затем детально рассмотреть программы для прыжков в высоту и в длину. Программа общей подготовки: Это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма: 50-100 приседаний; Укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки...