Скакать, как горный козел легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Повсеместно атлеты разных возрастов и стран совершают грубые ошибки при работе с, казалось бы, простейшем снарядом. Все потому, что они обращаются с ним без должного уважения и, конечно же, без правильной техники. Мы расскажем, как сделать так, чтобы он одарит тебя дюжей выносливостью, балансом и избавил от лишних килограмм. Впрочем, это далеко не весь список того, что может предложить тебе веревка и две ручки. Вот полный список...

Прыжки со скакалкой – это хорошие кардионагрузки, не хуже бега, их используют в разных видах спорта. Узнайте, почему прыжки через скакалку должны стать частью вашей тренировочной программы? Когда говорят о кардионагрузках, то все сразу думают о беге, прыжки на скакалке не так популярны, как бег, но они имеют множество преимуществ. Бегать на улице можно только в хорошую погоду, а беговая дорожка стоит слишком дорого, чтобы каждый мог ее себе позволить. Прыгать через скакалку можно и в помещении,...