Пожалуй, нет ни одного бегуна, который бы не хотел стать быстрее. Когда вы только приходите в бег, результаты прогрессируют без каких-то сложных тренировок: вы становитесь быстрее и выносливее просто от того, что регулярно бегаете. Но со временем вы выйдете на плато, и придётся разнообразить программу бегом на разных скоростях. Рассказываем, какие тренировки помогают увеличить скорость бега. Методы тренировки скорости у бегунов Интервальные тренировки Самый популярный вид тренировки для улучшения скорости...

Как гласит мудрость, выуженная из народного фольклора и житейского опыта, «рожденный бегать - люлей не получит». Проще говоря, ноги - это не только инструмент для пинания причинного места на скучной работе, но и важный элемент, обеспечивающий перемещения тела в пространстве. А чтобы это перемещение было качественным и не превращалось в экзекуцию, ноги необходимо укреплять и тренировать. Как - мы подскажем! Учитывая, что нам нужны не только сильные, но и быстрые, легкие, не перегруженные и не забитые...