Прыжки в длину с места — это одна из самых популярных и эффективных физических упражнений. Они не только развивают силу, гибкость и выносливость, но и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, координацию движений и психологическое состояние. Одним из основных преимуществ прыжков в длину с места является их комплексное воздействие на мышцы и суставы. Во время выполнения этого упражнения сильно работают мышцы нижних конечностей, включая бедра, икры и ягодицы. Благодаря этому, прыжки...

Вы хотите, чтобы ваш ребёнок рос сильным и здоровым, но боитесь навредить растущему организму? Сегодня разберём, как превратить тренировки в безопасную игру, которая вырастит чемпиона! 3-6 лет: Фитнес-игры 7-12 лет: Осознанные тренировки 13-17 лет: Специализация Ошибка: заставлять ребёнка поднимать большие веса «как папа». Правильно: хвалить за технику, а не за поднятый вес. Тест у стены: Затылок, лопатки, ягодицы, пятки касаются стены. Ребёнок должен стоять так 1-2 минуты ежедневно. Упражнения против сутулости: «Лодочка» на животе...