Прыжки со скакалкой и бег экономичны и эффективны для поддержания физической формы, независимо от того, работаете ли вы над выносливостью или интенсивностью. Поэтому можно задаться вопросом, что лучше, если ваша цель - похудеть. И прыжки со скакалкой, и бег сжигают значительное количество калорий. При сравнении количества калорий, сжигаемых за 10-минутную тренировку, прыжки со скакалкой дают небольшое преимущество. Ниже приведены примерные значения калорий, сжигаемых при каждом виде активности с...

Эффективная тренировка (1 день): Важно помнить, что перед началом тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть какие-то ограничения по здоровью. Также важно не перенапрягать себя и начинать с меньшего объема тренировок, постепенно увеличивая их...