Это был прыжок на резинке (он же bungy-jumping) в Скайпарке в Сочи. Станция, откуда сигаешь вниз, удобно расположена на середине моста, сквозь который видно дно каньона. Это приятная тренировка. Если вам легко шагать по этому мосту, то вы сможете шагнуть и в бездну...

Хотите добавить в тренировку взрывную силу, координацию и «тонкую» внешнюю линию бедра? Прыжки «скейтер» (skater jumps / lateral bounds) — одно из самых эффектных упражнений: взрыв, баланс, кардио и стиль в одном. Разберём, почему они важны, как делать идеально, типичные ошибки, прогрессии, варианты, программы и лайфхаки — всё подробно и понятно. Скейтер — это боковой прыжок с упором на одну ногу, имитирующий движение скейтера при отпрыгивании в сторону. Выполняется серией перебежек/прыжков влево-вправо с акцентом на взрывную мощь и амортизацию на опорной ноге...