Для некоторых прыжки на скакалке остаются забытым развлечением из детства, не подозревая, что многие профессиональные спортсмены используют этот инвентарь для увеличения выносливости, укрепления различных групп мышц и избавления от лишних объемов. Сегодня фитнес со скакалкой набирает особую популярность у женщин, которые предпочитают простые жиросжигающие тренировки без посещения спортзала. В этой статье мы расскажем о пользе регулярных тренировок со скакалкой, базовых упражнениях для создания стройной фигуры и узнаем, сколько калорий сжигается за минуту активных прыжков...

Скакалка для похудения — эффективный способ снижения веса и прекрасная альтернатива бегу. У этого вида физической нагрузки есть даже ряд преимуществ. Во-первых, заниматься можно в любую погоду, не выходя из дома. Во-вторых, потребуется минимум пространства. Даже ходьба с Лесли Сансон — популярная тренировка для жиросжигания подразумевает энергичные движения по комнате из стороны в сторону. Для прыжков на скакалке нужен буквально метр горизонтальной поверхности. Достаточно удобно одеться, обуться и приступить к упражнениям...