Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...

Чтобы худеть и сжигать жир нужно тратить калории в большом количестве. Это делается за счет интенсивных тренировок. Самыми эффективными в кардиотренинге являются бег и прыжки на скакалке. Рассмотрим оба эти варианта и сравним их. Прыжки на скакалке : плюсы и минусы. В плане механики движения прыжки на скакалке отличаются от бега только тем, что мышцы голеней сокращаются одновременно и руки ритмично с голенями вращаются в плечевых суставах. Физическая нагрузка при прыжках в двое выше, чем при беге, поэтому со скакалкой сжигается много калорий в короткий срок...