Прыжки через скакалку многие помнят со школы, но мало кто выполняет во взрослом возрасте. А ведь это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает выносливость и включает в работу мышцы всего тела. Подробнее об эффектах и особенностях прыжков через скакалку рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье на Sport.ru», врач-терапевт Александр Шестаков. Одно из ключевых преимуществ прыжков через скакалку – комплексное воздействие на организм. Крупный мета-анализ, самый...

Занятия со скакалкой является одним из видов аэробики, развивает силу выносливость и повышает тонус мышечной ткани ягодиц ног и стенки живота. Скакалка помогает полным людям сбросить излишний вес, привести тело в порядок за не долгое время не применяя диеты и занятия в зале. Для того чтобы заниматься спортом понадобиться скакалка и немного свободного пространства. Как должны выполняться упражнения для того чтобы добиться хороших результатов в похудении. Занятия со скакалкой для избавления от лишних...