Прыжки на скакалке в течение 200 секунд || Развиваем выносливость для бега на длинные дистанции :)
62 просмотра · 4 месяца назад
Скакалка или бег – что лучше?
Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...
Рассказываю почему прыжки являются секретным орудием бегуна
Прыжки на скакалке - это кардио-тренировка с элементами силовой