Тем кто отдаёт предпочтения домашним тренировкам, или занятиям во дворе, помимо верха тела нужно тренировать и мышцы ног. Гармоничное развитие тела предполагает тренировку всех мышечных групп. Упражнения для развития мышц ног в домашних условиях, а также на спортивной площадке во дворе, в большинстве своём не требует специального оборудования, либо оно очень простое, в качестве которого можно использовать подручные средства. В зависимости от целей и задач, а также способности к восстановлению, ноги, как правило, тренируют 1-2 раза в неделю...

Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний школьной физкультуры, легкой атлетики и Олимпийских игр. Умение хорошо прыгать и легко уложиться в указанный норматив — показатель хорошей физической подготовки человека. В данном материале РИА Новости разбираем особенности техники упражнения, из каких фаз состоит прыжок и как научиться хорошо прыгать с места или с разбега. Прыжки в длину Прыжки в длину — упражнение для общего физического развития. Являются одним из основных...