Прыжки в длину — зрелищный и динамичный вид лёгкой атлетики, который требует от спортсмена не только физической силы, но и отточенной техники. Хотите улучшить свой результат? Разберёмся, как это сделать шаг за шагом...

Прыжки из приседа – это упражнение нацеленное на развитие выносливости и взрывной силы, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Его часто включают в интервальные тренировки и кроссфит. В этом посте рассказали в чём его польза и как его правильно делать. Во время прыжков из приседа у человека работает почти вся нижняя часть тела, но наибольшая нагрузка приходится на ягодичные мышцы, квадрицепсы и бицепс бедра. Поясница и пресс помогают стабилизировать корпус во время прыжков и приземлений....