Как прийти в форму после праздников. Прыжки, бег на месте, кувырок
12,8 тыс смотрели · 3 года назад
Эффективные упражнения на выносливость: описания, видео, советы
Рассказываем, с помощью каких несложных упражнений можно улучшить физическую форму, стать сильнее, здоровее и красивее
Домашняя тренировка без оборудования: План занятий на три раза в неделю для здоровья и формы.
В современном мире все чаще приходится искать альтернативы тренировочным залам и оборудованию. Однако забота о своем здоровье и форме не обязательно связана с посещением фитнес-центров. В этой статье мы предлагаем вам эффективный план тренировок для занятий дома три раза в неделю, не требующий использования специального оборудования. День 1: Силовая тренировка Разминка (5-10 минут) Круговая тренировка (повторить 3 круга) Растяжка (10 минут) День 2: Кардио и Гибкость Разминка (5-10 минут) Кардио...