Рассказываем, с помощью каких несложных упражнений можно улучшить физическую форму, стать сильнее, здоровее и красивее

В современном мире все чаще приходится искать альтернативы тренировочным залам и оборудованию. Однако забота о своем здоровье и форме не обязательно связана с посещением фитнес-центров. В этой статье мы предлагаем вам эффективный план тренировок для занятий дома три раза в неделю, не требующий использования специального оборудования. День 1: Силовая тренировка Разминка (5-10 минут) Круговая тренировка (повторить 3 круга) Растяжка (10 минут) День 2: Кардио и Гибкость Разминка (5-10 минут) Кардио...