Прыжки через скакалку (или скиппинг) — уличное развлечение из детства, скажут многие. На самом деле это мощная кардиотренировка, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и помогает сжигать лишние калории (до 1000 ккал в час, что в полтора раза эффективнее бега!). На этом достоинства упражнения не заканчиваются: за счет вовлечения в работу сразу нескольких групп мышц и высокого темпа выполнения это упражнение буквально «выбивает» из вас пот, разгоняя метаболизм и поддерживая организм в тонусе...

Что может быть проще, чем прыжки через верёвку, наверное, только бег. Через неё прыгали в Древнем Риме, Китае и Египте, так что основы скиппинга были заложены ещё до нашей эры. В средние века скакалка появилась в Европе, затем перекочевала в Америку. В середине 20 века со скакалкой, называемой «дабл датчем», прошли первые соревнования по прыжкам, но особого внимания к себе не приковали. Скакалка продолжала оставаться всего лишь средством развлечения и поддержки физической формы, использовалась в разминках боксёров и других спортсменов...