Доказано, что регулярные прыжки через скакалку положительно влияют на общий уровень физической подготовки. Однако польза от занятий может зависеть от продолжительности и интенсивности тренировок. Этот вид упражнений можно легко выполнять самостоятельно, а благодаря своей простоте он доступен для большинства людей. Прыжки через скакалку считаются высокоинтенсивным упражнением. Исследование показало, что участники достигали лишь субмаксимальной интенсивности. Поэтому маловероятно, что спринтерский...

Сегодня мы поговорим о том, как прыжки через скакалку влияют на ваш организм. Скакалка — это недооценённый, но очень эффективный тренажёр для фитнеса. Она может быть даже более эффективной, чем некоторые другие виды кардиотренировок. Несмотря на то, что в последние годы популярность скакалки растёт, многие до сих пор не знают о всех её преимуществах для людей с любым уровнем физической подготовки. Хотите похудеть, повысить выносливость или увеличить силу? Скакалка поможет вам достичь практически любых целей в фитнесе...