Моя девочка дома очень часто садиться на растяжку в "Провис". Засекает время. Что такое ПРОВИС? Это когда гимнастка балансирует на двух стульях или скамейке. Получается нависной мостик. В идеале она должна прогибаться до пола. Все зависит от уровня ее растяжки. Постепенно увеличивают высоту. Я смотрю на свою девочку, вроде садится. Правда еще не до конца. Боится убирать руки,но садится. Я ей говорю: " Без рук".Она мне: "Мне больно". Я видела как на тренировке сидят на провисе, и девочки рыдают...

Да простят меня все балерины, но на фото справа шпагат неровный 🙌🏻 Дамы и господа, кто только сейчас начал заниматься растяжкой и очень хочет сесть на шпагат, старайтесь сделать так, как на левом фото,...