? История легкой атлетики знает много великих рекордов, но некоторые из них обрастают таким количеством легенд, что начинают жить своей собственной жизнью. Сегодня поговорим об одном из таких моментов — прыжке в высоту, который до сих пор заставляет болельщиков спорить, а атлетов — недоверчиво качать головой. Вы наверняка слышали эту историю. 27 июля 1936 года на Олимпийских играх в Берлине американец Корнелиус Джонсон выиграл золото с результатом 2 метра 03 сантиметра. Но есть одно «но». Буквально за месяц до Игр на отборочных соревнованиях в Принстоне этот парень якобы взял высоту 2 метра 10 сантиметров...

Программа тренировки Подготовительный этап Подготовка к прыжковым тренировкам обоих видов похожа, поэтому сначала стоит привести комплекс подготовительных упражнений, а затем детально рассмотреть программы для прыжков в высоту и в длину. Программа общей подготовки: Это развивает мышцы ног, живота и спины, делает движения более «упругими». Норма: 50-100 приседаний; Укрепляет икроножные мышцы, развивает выносливость. Начинать следует со 100 прыжков, постепенно доводя количество до 400-500. Варьируйте скорость, делайте передышки...