Для того, чтобы прогрессировать необходимо постоянно увеличивать интенсивность тренировочного занятия. Тренировочная стратегия, о которой мы поговорим ниже предусматривает увеличение интенсивности тренировочного занятия путем увеличения объема выполняемой работы и уменьшения времени отдыха между сетами одновременно. Собственно говоря, следуя данному тренировочному метод спортсмен увеличивает как объем так и плотность тренировочной сессии. Первыми этот формат начали использовать представители тяжелой атлетики, работа носила силовой характер с достаточно низким числом повторений. Ниже я хочу представить Вашему вниманию 2 тренировочных протокола, продолжительностью 3 и 8 недель соответственно...

Проблема планирования и управления учебно-тренировочным процессом требует от специалистов в области спорта знания как теории и методики спортивной тренировки, так и смежных дисциплин. Учебно-тренировочный процесс является многогранным и продолжительным, так как современные спортивно-технические требования настолько велики, что спортсмену для достижения высоких результатов необходимы годы упорных целенаправленных тренировок. Планирование спортивной тренировки — это предвидение условий, средств и...