Каждый год летом многие думаю о том, чтобы начать бегать и так улучшить выносливость и физическую форму. Но от людей вокруг слышат, что бег вреден для здоровья: ударная нагрузка травмирует колени и суставы, а от регулярных тренировок страдает сердце. Бегуны же утверждают, что это мифы. Знакомо? На самом деле это все неправда. Бег полезен для здоровья — как психического, так и физического. Существует даже гипотеза, что способность наших предков бегать на дальние расстояния — одно из самых преобразующих событий в эволюции человечества...

Согласитесь, что похудение на грани самоубийства - это не наш путь. Ожирение - это прямое противопоказание к бегу! Нарушение осанки, которое практически у всех людей с ожирением из-за смещенного центра тяжести - это тоже противопоказание к бегу. Вальгус колена, голеностопного сустава, несчастная работа колено - указательный палец ноги, артроз любых стадий - это все противопоказания к бегу. Укороченная задняя поверхность - тоже противопоказание к бегу и прямой путь к травме. Совершенно не важно, сколько стоят ваши кроссовки, какими супинаторами напичканы, и на какой поверхности вы бегаете...