Занятия бегом в пожилом возрасте – отличный вариант физической активности, но к таким нагрузкам стоит подходить максимально ответственно, ведь излишняя активность после 60 лет может стать причиной проблем со здоровьем. Прежде чем надеть кроссовки, важно рассмотреть все плюсы занятий бегом, только в этом случае можно улучшить работу всего организма и качество жизни. Бег в преклонном возрасте: польза или вред Люди пожилого возраста нередко опасаются различных физических нагрузок и на это есть основания...

Он же «джоггинг». Джоггинг – это медленный бег в темпе, который балансирует между ходьбой и обычным бегом. Трусца отличается минимальной фазой полета и сниженной амплитудой движений: как только одна стопа отрывается от земли, вторая почти сразу же опускается на поверхность. Ноги должны оставаться почти прямыми, а бедра нужно поднимать не так высоко, как при обычном беге. Джоггинг практикуют и профессиональные атлеты, и новички-любители, и пожилые люди. Но не всем подходит бег трусцой, и во время тренировок важно делать все правильно, чтобы избежать травм и добиться желанных результатов...

Бег – это один из самых популярных видов спорта во всем мире, его часто используют в фитнесе. Но помимо сторонников у него есть и множество противников. И те, и другие приводят объективные доводы в защиту своей точки зрения...