Посреди многочисленных спортивных добавок, сывороточный протеин, на мой взгляд, является одной из немногих, полностью оправдывающих свою покупку. Я довольно прохладно отношусь к протеиновым батончикам, креатину, изотоникам и прочим водичкам с l-карнитином (причем последние имеют хороший шанс скорее отбросить, нежели приблизить вас к цели, являя собой банальную сладкую газировку с мизерной добавкой упомянутого компонента), в то время как протеин действительно может иметь смысл. И дело не только в...

После интенсивной тренировки многие спортсмены устремляются к своим протеиновым шейкам, уверенные в том, что это необходимая часть их восстановления и роста мышц. Но действительно ли после тренировки нужно пить протеин, или это всего лишь миф? Давайте разберемся. Протеин, или белок, является важным компонентом нашей диеты, так как он необходим для роста, восстановления и поддержания мышечной ткани. Он состоит из аминокислот, которые служат строительными блоками для мышц и других тканей. Одним из...