Друзья, тема актуальная и довольно противоречивая! Более того, я сама ни раз "переобувалась в воздухе" касательно целесообразности применения протеина, кардинально меняя взгляды на противоположные, а сейчас нашла золотую середину и хочу поделиться своими выводами с вами. Может кому откликнется и будет полезным. Но для начала небольшое представление, обсудим каким бывает протеин и что это такое. Основные источники сырья для протеина: 📌 Молочные продукты 📌 Яйца 📌 Растительные продукты (соя, горох,...

Что такое белок? Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д. Белки — это и строительные кирпичики организма, и такие важные для его функционирования вещества как гормоны, ферменты, антитела... Роль белков в...