Друзья, тема актуальная и довольно противоречивая! Более того, я сама ни раз "переобувалась в воздухе" касательно целесообразности применения протеина, кардинально меняя взгляды на противоположные, а сейчас нашла золотую середину и хочу поделиться своими выводами с вами. Может кому откликнется и будет полезным. Но для начала небольшое представление, обсудим каким бывает протеин и что это такое. Основные источники сырья для протеина: 📌 Молочные продукты 📌 Яйца 📌 Растительные продукты (соя, горох,...

Сывороточный протеин Особенности состава и для чего нужен Сывороточный протеин? В основе данного протеина содержится сывороточный концентрат. Данный белок по многим характеристикам хорошо вписывается в тренировочный процесс. У него полный аминокислотный профиль. Соответственно с его помощью можно восполнить потребности мышц во всех незаменимых аминокислотах. Усваивается такой белок быстро, поэтому его рекомендуется использовать сразу после тренировок, когда мышцы нуждаются в мгновенной подпитке аминокислотами...

Протеин (концентрированный белок) — это не химия, а полезная пищевая добавка, полученная из натуральных продуктов (молока, яиц, сои). Он безопасен для здоровых людей и помогает добрать суточную норму белка, но избыток свыше 2-2...