Йога давно перестала быть просто модным увлечением. Это целая философия, которая помогает не только укрепить тело, но и улучшить психическое состояние, достигнуть внутренней гармонии. Однако многим новичкам йога кажется чем-то сложным и труднодоступным. В действительности, чтобы ощутить положительный эффект от йоги, не обязательно быть профессионалом или обладать особыми навыками. Достаточно начать с простых упражнений, которые можно легко выполнять дома. Йога — это практика, которая работает сразу на нескольких уровнях...

В современном ритме жизни многим не хватает времени на полноценные занятия спортом или йогой. Однако даже 5 минут йоги в день могут существенно улучшить ваше самочувствие и настроение. Простые и эффективные упражнения помогут снять стресс, повысить гибкость и зарядиться энергией на весь день. Вот нескольких простых асан, которые можно выполнять ежедневно, даже если у вас совсем мало времени. Тадасана — это базовая стоячая поза в йоге, которая помогает улучшить осанку, выровнять тело и сконцентрироваться на дыхании...