Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических практик. Пришло это из Индии. Чем полезна йога? • формирование правильной осанки, нормализация метаболизма, избавление от лишних килограммов; • увеличение эластичности в мышцах, гибкости. • укрепление иммунной системы, повышение защитного барьера женского организма к распространенным болезням. • укрепление сосудов, нормализация кровяного давления, снижение вязкости в крови, что уменьшает риск появления инсульта. • улучшение сна, легкая адаптация к стрессовым ситуациям, избавление от депрессии, тревожности...

Йога воспринимается как фитнес, комплекс физических упражнений, который способен заменить тяжелые тренировки в зале. Однако, йога намного шире и глубже. Она очищает разум, улучшает настроение, благоприятно сказывается на общем тонусе, и как следствие помогает держать себя в хорошей физической форме, способствует похудению. Не существует никаких противопоказаний для занятия йогой, поскольку основной принцип выполнения упражнений состоит в том, чтобы прийти к гармонии не насилуя себя. Йога подходит всем и даже детям...