Есть одно упражнение, простое, которое можно делать в любой момент: на кухне, в очереди, в маршрутке, на прогулке, и которое, тем не менее, приводит мышцы живота в прекрасную форму. Мне его посоветовала делать инструктор по аэробике, с которой мы вместе пребывали в роддоме...

Друзья, сегодня я расскажу, как можно тренировать мышцы живота получая удовольствие. Потому что это весело, просто и очень эффективно. Вам понадобится лишь сильное желание позаниматься на благо своей фигуры, энергичная музыка и 10 - 15 минут свободного времени. Итак, поехали! Упражнение 1 "Выпады вперед" Упражнение 2 "Выпад в сторону" Упражнение 3 "Рука в диагональ назад" Это лишь часть упражнений, которые прекрасно прорабатывают внешние косые и прямую мышцы живота. Они практически не имеют противопоказаний за исключением острых патологических состояний позвоночника...