Есть одно упражнение, простое, которое можно делать в любой момент: на кухне, в очереди, в маршрутке, на прогулке, и которое, тем не менее, приводит мышцы живота в прекрасную форму. Мне его посоветовала делать инструктор по аэробике, с которой мы вместе пребывали в роддоме...

Простой комплекс упражнения для живота дома Действительно, эту нагрузку легко «потянуть»в домашних условиях. Никаких уникальных приспособлений. Кроме пола. Надеемся, что он в наличии). «Подъем»требуется, чтобы укрепить нижнюю часть пресса, причем с ним справится любой. Многие терапевты рекомендуют эту нагрузку включить в утреннюю зарядку вне зависимости от возраста. Как и говорили в начале, мы подготовили 3 основных вариации упражнения, градация заключается в степени нагрузки. 1. Подъем ног поочередно Вариант для впервые знакомящихся с этим заданием...