Стержень с двумя рукоятками и колесом посередине — этот нехитрый снаряд знаком многим. Гимнастический ролик дешев, занимает минимум места, а по эффективности превосходит многие громоздкие и дорогие тренажеры. Занятия с ним нагружают большую часть мышечных групп, тренируют выносливость, способствуют похудению и позволяют поддерживать тело в тонусе. Какие мышцы задействуются при упражнениях с роликом? Многие считают, что гимнастический ролик предназначен для прокачки пресса. Однако если с ним позаниматься, то крепатура покажет, что, помимо пресса, в работу вовлекается множество других мышц...

Примерно неделю назад я опубликовал статью "Жгонка - упражнение, побеждающее болезни", которая набрала очень большое количество просмотров, 1600 лайков и очень много комментариев. (40 000 дочитываний) Мне писали, что это упражнение я "украл" у незнакомого мне Александра Александровича Шевцова...