Прокачка спины – важный элемент общей физической подготовки. Сильная спина не только придает эстетическую привлекательность вашей фигуре, но и играет ключевую роль в поддержании правильной осанки, предотвращении боли в спине и повышении общей физической силы. Одним из основных преимуществ тренировки спины является укрепление мышц корсета – средней и нижней части спины, а также широчайших мышц спины. Эти группы мышц ответственны за стабильность позвоночника и поддерживают его правильное положение...

Как быстро и эффективно накачать спину