В медиа, кино и рекламе часто щеголяют голливудские красавцы с рельефной грудью, налитыми мышцами и величественной осанкой. Само собой, что такой эффект достигается упорными тренировками и самоконтролем. Однако приблизиться к подобным результатам можно и на дому. Для этого достаточно немного мотивации, силы воли и регулярных нагрузок. Но раз вы нашли эту статью, значит с мотивацией и силой воли у вас всё отлично. А об организации нагрузок сейчас расскажем. Для лучшего, равномерного и комплексного развития мышц стоит тренироваться под разными углами...

Чтобы увеличить грудные мышцы в домашних условиях, достаточно выполнять несколько эффективных упражнений для роста с весом тела и гантелями на регулярной основе . Если вы занимаетесь в спортзале, то накачать грудь сравнительно просто. Вам просто нужно выполнить несколько подходов жима штангой лежа, кроссоверов на кабельном тренажере и разведения рук, и вы уже закончили! Конечно, при соблюдении более детального плана ваши результаты будут еще лучше. Просто помните, что упражнений для тренировки грудных существует огромное множество, и у вас есть очень широкий выбор...