Приветствую вас дорогие! Сегодня у нас на канале статья, подъём гантелей супинаций - полноценная проработка бицепса. Листаем вниз друзья! И погнали читать!!!👇💪👇 Это упражнение отлично прорисовывает контур бицепса и придает ему спортивную и рельефную форму...

В силовых тренировках больше не всегда означает лучше. На работу с железом можно тратить совсем немного времени, и при этом прогрессировать. Кроме того, чем вы меньше времени проведёте в тренажёрном зале, тем больше его останется как на восстановление, так и на личные дела...