Многие уверены, что просто «больше двигаться» — уже достаточно. Но если вы гуляете без цели, болтаете по телефону и залипаете в витрины, пользы для сердца и сосудов почти нет. Секрет в том, что именно делает ходьбу лечебной. Когда вы понимаете, как правильно дышать, какой ритм держать и зачем следить за пульсом, даже короткая прогулка превращается в эффективную терапию — для мозга, давления и сосудов. Ходьба- это идеальный баланс. Она не требует специального оборудования, не перегружает суставы и подходит даже тем, кто не занимался спортом годами...

Почему-то все вокруг вдруг начали ходить. Нет, не просто ходить, а ходить с намерением. В темпе, с шагомером, в любых кроссовках и под любую погоду. Словно кто-то крикнул: «Кто не идёт — тот стареет!» — и весь район вышел маршировать. Соседка Люба, которая ещё вчера рассказывала, как у неё колено «погоду чувствует», теперь обгоняет маршрутки. И вроде всё правильно: движение — жизнь, а с возрастом движение особенно важно. Но вот в чём штука. Если присмотреться повнимательнее, можно заметить, что не у всех эта «лечебная» ходьба идёт на пользу...