В повседневной суете мы часто забываем о простом, но очень важном способе поддержать здоровье и настроение — прогулках на свежем воздухе. Несмотря на всю свою простоту, они обладают мощным воздействием на наше физическое и психическое состояние. Почему прогулки на свежем воздухе так важны? Наш организм создан для движения: тысячи лет наши предки проводили много времени в походах и поисках пищи. Современный же образ жизни — сидячий и малоподвижный — стал причиной многих заболеваний. Свежий воздух...

Ходьба на свежем воздухе способствуют физическому и психическому здоровью. Но почему это так? Почему полезно гулять? «Ходьба — лучшее лекарство для человека», — сказал Гиппократ, основатель греческой медицины. На самом деле прогулка является очень полезной для здоровья, потому что она заставляет тело двигаться, не слишком нагружая суставы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять 2,5-5 часов умеренной физической активности в неделю или 75-150 минут активной деятельности. Также...