В условиях урбанизации и цифровизации человек всё реже контактирует с природой. Однако наш организм эволюционировал именно в таких условиях, и ему необходимы регулярные "дозы" свежего воздуха и физической активности. Прогулки — это простой и доступный способ восстановить баланс, улучшить здоровье и повысить качество жизни. Давайте разберёмся, как они работают. Регулярные прогулки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во время ходьбы кровообращение усиливается, что способствует лучшему питанию клеток кислородом и удалению токсинов...

Ходьба на свежем воздухе способствуют физическому и психическому здоровью. Но почему это так? Почему полезно гулять? «Ходьба — лучшее лекарство для человека», — сказал Гиппократ, основатель греческой медицины. На самом деле прогулка является очень полезной для здоровья, потому что она заставляет тело двигаться, не слишком нагружая суставы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять 2,5-5 часов умеренной физической активности в неделю или 75-150 минут активной деятельности. Также...