ТОП-10 ЛУЧШИХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 2024 ГОДА
Как волейболисту увеличить свой прыжок?(+10 см за 3 недели)
Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...
Курс «Плечо волейболиста. Фаза 2. Стабилизация» Основная цель программы — укрепление плечевого сустава в тот момент, когда мы совершаем взрывные, скоростные движения с руками над головой. Программа разработана очень специфично для волейболистов, которые совершают нападающие удары и подают подачу в прыжке. Продолжительность программы 4 недели. 3 тренировки в неделю, каждая состоит из девяти упражнений, основная задача — укрепиться, укрепить мышцы, окружающие лопатки, грудной отдел и плечо в верхнем положении в фазе разгибания. ——— Ссылка на курс👇 «Плечо волейболиста» фаза 2 Стабилизация Успевайте! Стоимость 3400р., вместо 8500р.❗️ Скидка доступна только первым 10 участникам, так как количество мест в приложении ограничено!‼️