Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Что является первостепенной потребностью атлета? Ответ очевиден — необходим высокий уровень физической подготовленности. Однако детали физической подготовки и методы её улучшения остаются зачастую за кулисами. Сегодня мы раскроем эти аспекты более подробно. Для начала важно понять, как эффективно улучшать физические параметры. Физическая тренировка для волейболистов — это образовательный процесс, направленный на улучшение физических способностей и качеств. Термин «физическая подготовленность» обозначает уровень развития этих качеств...