Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

! Этот вид спорта прошёл путь от первых матчей в России в 1920-х годах до одного из самых популярных и зрелищных направлений. Сегодня волейбол объединяет разные форматы игры — классический, пляжный, сидя, мини-волейбол и снежный...