1056 читали · 4 года назад
Волейбол для чайников. Как начать играть с нуля?
Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее я расскажу Вам, как играть в волейбол...
875 читали · 3 года назад
Программа для увеличения прыжка(+15 см за 3 недели)
Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта. Сегодня хочу показать вам стандартную программу для увеличения вертикального прыжка. Данная программа может подойти для любителей волейбола,спорта,которые желают улучшить свои физические данные,а для опытных спортсменов такая программа послужит хорошим дополнением к основным тренировкам,так же особенностью данной программы является то,что ее можно выполнять вне тренажерного зала! Программа упражнений 1 Неделя. Программу надо выполнять 3-4 раза за 7 дней...