Программа тренировок — это точный план действий для достижения поставленных целей. От правильно подобранного комплекса упражнений зависит ваш конечный результат. "Мы все индивидуальны", — избитая фраза, которую говорят большинство тренеров. За 8-летнюю карьеру фитнес-тренера, я её тоже много раз применял. Но из года в год тренируя всё больше и больше разных людей, я вывел формулу: Всех начинающих культуристов можно разделить на три категории: 3,4 и 5 тренировок в неделю Главное понять, к какой категории относиться человек...

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта. Сегодня хочу показать вам стандартную программу для увеличения вертикального прыжка. Данная программа может подойти для любителей волейбола,спорта,которые желают улучшить свои физические данные,а для опытных спортсменов такая программа послужит хорошим дополнением к основным тренировкам,так же особенностью данной программы является то,что ее можно выполнять вне тренажерного зала! Программа упражнений 1 Неделя. Программу надо выполнять 3-4 раза за 7 дней...