Лето — время активности, но в Москве возможность тренироваться бесплатно есть не только, когда тепло. Город предлагает десятки проектов и секций для любого возраста и уровня подготовки: от йоги на крышах и пляжного волейбола до шахматных турниров и экстрим-парка. Рассказываем, как выбрать занятие по душе, что для этого нужно и где искать расписание. Постоянные бесплатные секции: спорт рядом с домом круглый год В столице работает разветвленная сеть бесплатных спортивных секций для детей и взрослых — на выбор 70 видов спорта...

Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...