Народ, всем привет. Я давно привык тренироваться каждый день, специально выделил для занятий спортом 2 часа ежедневно и посвящаю это время только этому. Четыре раза у меня силовая тренировка и 3 «общая разминочная», как я ее называю, это либо бассейн, либо кардио в период сушки, езда на велосипеде, бег, либо другая какая-то активность. Я давно так привык и в периоды, когда у меня нет времени, сложности на работе, что приходиться задерживаться, какие жизненные обстоятельства, я, конечно, тренировки пропуская, и обычно под нож идет как раз кардио...

Каждое (почти) воскресенье 2 часа волейбола. Сегодня — волейбол 🏐 Не потому что “надо быть в форме”. Не ради результата. А потому что мне нравится чувствовать своё тело в движении. После недели консультаций, видео и глубоких разговоров — это мой способ вернуться к себе. А как ты возвращаешься к...