Народ, всем привет. Я давно привык тренироваться каждый день, специально выделил для занятий спортом 2 часа ежедневно и посвящаю это время только этому. Четыре раза у меня силовая тренировка и 3 «общая разминочная», как я ее называю, это либо бассейн, либо кардио в период сушки, езда на велосипеде, бег, либо другая какая-то активность. Я давно так привык и в периоды, когда у меня нет времени, сложности на работе, что приходиться задерживаться, какие жизненные обстоятельства, я, конечно, тренировки пропуская, и обычно под нож идет как раз кардио...

Для любителей волейбола желательно тренироваться не менее 1-2 раз в неделю. Это позволит поддерживать физическую форму, улучшать навыки игры, а также наслаждаться занятиями спортом. Частота тренировок зависит от целей самого игрока. Если цель - поддерживать активный образ жизни и играть ради удовольствия, то 1-2 тренировки в неделю будет хватать. Если же человек стремится к повышению игрового уровня, улучшению техники или подготовке к соревнованиям, то требуется увеличение числа тренировок и более...